睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(s希望的拼音是什么huì)的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不(bù)到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习希望的拼音是什么惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是(shì)不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天(tiān)午睡半(bàn)个(gè)小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一下(xià)，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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